01.12.2023 18-20 Uhr

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein noch junger Yoga Stil, der auf dem Hatha Yoga basiert, jedoch viel sanfter und ruhiger ist. Geübt wird meistens im Sitzen und im Liegen. Dadurch ist er auch für Anfänger und Ungeübte hervorragend geeignet. Durch das Verwenden von Hilfsmitteln ist es dir möglich, dich langsam in eine Asana einzufühlen und zu spüren, was die einzelnen Haltungen im Körper verändern und bewirken. Jede Asana wird auf die individuellen Bedürfnisse angepasst, so dass du den größtmöglichen Nutzen davon hast. Die Asanas im Yin Yoga werden oft mehrere Minuten gehalten. Die Hilfsmittel helfen dem Körper möglichst passiv in die Position zu sinken. Die heilenden Impulse des Yin Yoga wirken in den Faszien des Körpers, insbesondere auf die Faszien die Organe und Gelenke umgeben aber auch auf feste, stabile Faszien, wie z.B. die große Rückenfaszie.

Yin Yoga bietet dir einen idealen Ausgleich zu der aktiven Yang Yoga Praxis, wo deine Muskeln stärker beansprucht werden. In einer Yang geprägten Welt, voller Dynamik und Organisation, lade ich dich ein raus aus dem Kopf und rein ins Spüren zu kommen. Es ist eine Yoga-Praxis die Stress abbaut, die uns revitalisiert und unsere Energie wieder aufbaut

Yin Yoga und Klang

Durch die Kombination von Yin Yoga und Klang kommen wir in den Genuss länger und tiefer in den verschiedenen Asanas zu verweilen

Die Klänge in Verbindung mit der Yin-Yoga-Praxis helfen uns still zu werden und zu lauschen, vor allem unsere eigenen inneren Stimme. Das vegetative Nervensystem wird beruhigt und in der tiefen Entspannung kann es uns gelingen Unbewusstes wieder ins Bewusstsein zu bringen. Alles wird wieder in den Fluss gebracht, blockierte Energiebahnen werden stimuliert und unsere “verbrauchten” Batterien werden wieder neu aufgeladen.

Gönne dir diese wunderbare Auszeit zum Start in das Wochenende.

Mindesteilnehmer 4

Kosten: 20 Euro